80 Aktivitas Istirahat Otak untuk Anak-Anak dari K hingga 12 Tahun (Termasuk PDF yang Dapat Diunduh Gratis!)

Pernahkah Anda melihat siswa Anda gelisah dan kelopak mata mereka terkulai di tengah-tengah kelas? Ini pertanda mereka butuh istirahat otak!

Aktivitas yang cepat dan sederhana ini bukan sekadar waktu bermain – aktivitas ini terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan fungsi kognitif, retensi memori, dan kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpartisipasi dalam istirahat otak secara teratur memiliki kinerja yang lebih baik, terutama saat mempelajari keterampilan baru.

Dalam artikel ini, kami akan memberikan daftar lengkap 80 aktivitas pengasahan otak untuk anak-anak mulai dari taman kanak-kanak hingga kelas 12. Kami juga akan mengeksplorasi tips dan sumber daya tambahan untuk membuat brain break menjadi bagian yang mulus dan berharga dari rutinitas kelas Anda!

Mengapa Istirahat Otak di Kelas Itu Penting

• Peningkatan Perhatian: Istirahat otak meningkatkan perhatian dengan berbagai cara. Mereka memerangi kelelahan mental dengan memberikan otak istirahat sejenak, mirip dengan bagaimana otot pulih saat istirahat dari olahraga. Mereka juga membantu dengan mengalihkan fokus, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan suasana hati dan keterlibatan.
• Meningkatkan Retensi Memori: Ketika siswa dibombardir dengan informasi, sulit untuk membuatnya bertahan lama. Istirahat otak bertindak sebagai pengaturan ulang mental, memungkinkan mereka untuk memproses informasi secara lebih efektif dan mempertahankan pengetahuan untuk waktu yang lebih lama.
• Mengurangi Stres dan Meningkatkan Suasana Hati: Pekerjaan yang terfokus dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan frustrasi dan menurunnya motivasi. Istirahat otak memberikan pelepasan stres, menurunkan kadar kortisol dan menciptakan lingkungan belajar yang lebih positif bagi semua orang.
• Peningkatan Aktivitas Fisik: Duduk dalam waktu yang lama tidak ideal untuk pertumbuhan tubuh atau pikiran. Istirahat otak berbasis gerakan meningkatkan aliran darah ke otak, yang meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan.
• Peningkatan Keterlibatan: Istirahat otak membantu mencegah kebosanan dan kelelahan, yang mengarah pada peningkatan partisipasi siswa dan pengalaman kelas yang lebih interaktif.

Kegiatan Istirahat Otak untuk Kelas K-2

1. Sing-Along. Libatkan pikiran anak muda dengan lagu-lagu yang menarik seperti “Head, Shoulders, Knees and Toes” atau “If You’re Happy and You Know It”.
2. Peniruan hewan. Mintalah mereka menirukan gerakan hewan seperti melompat seperti kelinci atau merayap seperti ular.
3. “Aku Memata-matai” dengan Gerakan. Mainkan versi modifikasi dari “I Spy” di mana siswa harus melakukan tindakan untuk menemukan objek. Misalnya, “Saya melihat dengan mata kecil saya sesuatu yang melompat” (siswa melompat untuk menemukan katak).
4. Tepuk tangan warna. Sebutkan warna yang berbeda dan mintalah siswa bertepuk tangan ketika mereka mendengar warna yang ditugaskan kepada mereka.
5. Hokey Pokey. Buat semua orang bergerak dengan lagu aksi klasik ini.
6. Simon Says. Gunakan perintah sederhana seperti “Simon berkata sentuh hidung Anda” atau “Simon berkata lompat.”
7. Balon Bonanza. Tiuplah balon dan mintalah siswa untuk menjaga balon tetap mengapung dengan cara meniupnya secara perlahan di sekitar ruangan.
8. Shape Up. Buatlah berbagai bentuk dengan tubuh Anda dan mintalah siswa menirukannya. (Lingkaran, segitiga, persegi)
9. Menghitung Ulat. Berdirilah dalam satu barisan dan berpegangan tangan. Nyanyikan sebuah nomor bersama-sama dan ambil langkah besar ke depan sebagai sebuah kelompok. Ulangi.
10. Cermin, Cermin di Dinding. Seorang siswa bertindak sebagai pemimpin dan melakukan aksi. Yang lain menirunya seperti pantulan.

Choose a leader among your students by using a random name picker so everyone gets an equal opportunity to lead.

11. Bubble Time. Tiuplah gelembung dan mintalah siswa untuk mengejar dan meletuskannya. (Sangat bagus untuk istirahat di luar ruangan!)
12. Patung-patung Musik. Mainkan musik dan ajaklah para siswa untuk menari bersama. Ketika musik berhenti, mereka membeku di tempat seperti patung.
13. Tebak-tebakan hewan. Peragakan berbagai hewan untuk ditebak oleh siswa.
14. Lemparan kantong kacang. Siapkan ember atau kerucut dan minta siswa untuk melemparkan bean bag ke arah mereka.
15. Bermain Parasut. Gunakan parasut untuk kegiatan yang kooperatif seperti membuat ombak atau mengangkatnya tinggi-tinggi.
16. Peregangan Waktu Cerita. Bacalah sebuah cerita pendek dan mintalah siswa untuk memerankan tindakan tertentu yang disebutkan dalam cerita (misalnya, melompat ketika karakter melompat).
17. Kekacauan Pencocokan Warna. Sebarkan kotak-kotak kertas konstruksi dengan warna berbeda di sekeliling ruangan. Sebutkan sebuah warna dan mintalah siswa berlari untuk menyentuhnya.

For a more efficient and waste-free alternative, match shapes and colors straight on your presentation slide using ClassPoint’s Draggable Objects.

18. Pose-pose Yoga untuk Yogi Cilik. Perkenalkan pose yoga sederhana seperti anjing yang menghadap ke bawah atau pose anak-anak.
19. Playdough Power Play. Sediakan playdough untuk diremas, dibentuk, dan dibuat menjadi sesuatu yang menyenangkan.
20. Tantangan Kategorisasi. Sebutkan sebuah kategori (misalnya, hewan, buah-buahan) dan mintalah siswa bergantian menyebutkan contohnya secepat mungkin.

Aktivitas Istirahat Otak untuk Anak-Anak Kelas 3-5 SD

21. Jumping Jacks. Buat jantung Anda berdebar kencang dengan satu set lompat tali.
22. Kejutan Perburuan Pemulung. Sembunyikan petunjuk di sekitar ruang kelas dan mintalah siswa untuk mencarinya sambil bergerak. Atau, Anda juga bisa mengadakan perburuan digital untuk siswa pembelajaran jarak jauh atau kelas pembelajaran campuran.
23. Tantangan Tebak Kata. Bagilah siswa menjadi beberapa kelompok dan minta mereka memerankan kosakata atau tokoh-tokoh sejarah.
24. Perlombaan Estafet Hewan. Bagilah menjadi beberapa tim dan mintalah setiap siswa melompat seperti kelinci, merangkak seperti kepiting, dll. untuk mencapai garis finish.
25. Waktu Lidah Berputar. Tantang siswa untuk mengucapkan tongue twister dengan cepat dan jelas. (misalnya, “Dia menjual kerang di tepi pantai.”)
26. Trivia Asah Otak. Jalankan permainan trivia singkat di PowerPoint dan tampilkan serangkaian pertanyaan, teka-teki singkat, atau soal matematika dan mintalah siswa bekerja sama untuk menyelesaikannya.

Need more ideas for a fun trivia activity in the classroom? Download these PowerPoint templates inspired by American game shows like Jeopardy, Wheel of Fortune, and Family Feud.

27. Hopscotch Hop. Gambarlah kotak hopscotch di taman bermain untuk aktivitas luar ruangan yang klasik.
28. Keseruan Freeze Dance. Putar musik dan instruksikan siswa untuk membeku dalam pose konyol saat musik berhenti.
29. Lempar Bola. Mintalah siswa berdiri membentuk lingkaran dan saling melempar bola, menghitung jumlah lemparan yang berhasil dilakukan.
30. Tantangan Menit untuk Memenangkannya. Mengadaptasi tantangan “Menit untuk Memenangkannya” yang sederhana untuk ruang kelas. (misalnya, menumpuk cangkir, menyeimbangkan benda di atas sendok)
31. Apakah Anda lebih suka? Sajikan skenario “Apakah Anda Lebih Suka” yang sesuai dengan usia untuk memicu diskusi dan pemikiran kritis.
32. Rantai Kata. Mulailah dengan satu kata dan mintalah siswa bergiliran menambahkan kata lain yang dimulai dengan huruf terakhir dari kata sebelumnya.
33. Tantangan Mencoret-coret Cepat. Berikan siswa sebuah perintah acak dan waktu singkat untuk membuat coretan yang merefleksikannya.

Turn your PowerPoint slides into a student drawing activity in class so your pupils can doodle straight on their devices.

34. Silent Ball. Mainkan versi dodgeball yang dimodifikasi di mana siswa hanya bisa bergerak dengan mengambil langkah diam.
35. Mewarnai dengan penuh kesadaran. Cetak halaman mewarnai dengan desain yang rumit dan dorong siswa untuk fokus pada saat ini saat mewarnai.
36. Membangun Struktur. Sediakan bahan-bahan seperti sedotan, cangkir, atau playdough dan minta siswa bekerja sama untuk membangun struktur yang kreatif.
37. Tantangan Waktu Sajak. Mulailah dengan mengucapkan satu kata dan minta siswa bergantian menyebutkan kata-kata yang berima dengan kata tersebut.  Anda dapat membuatnya lebih menantang dengan berfokus pada suara tertentu (misalnya, kata-kata yang berima dengan “ight”).
38. Putar Piring Kertas. Hiasi piring kertas dengan spidol atau krayon. Para siswa memegang piring dengan seutas tali dan memutarnya sambil berjalan mengelilingi ruangan, menciptakan tontonan yang penuh warna.
39. Kalimat yang diacak. Tulislah kalimat sederhana di papan tulis dengan kata-kata yang diacak. Para siswa bekerja sama untuk menguraikan kata-kata dan membentuk kalimat yang benar.
40. Kursi Musik Memutar. Mainkan permainan kursi musik yang bergerak cepat, tetapi alih-alih menggunakan kursi, gunakan hula hoop atau lompat tali di tanah. Para siswa melompat masuk dan keluar dari simpai saat musik dimainkan.

Brain Break untuk Sekolah Menengah Pertama (Kelas 6-8)

41. Tebak Saya Ini. Tantang siswa dengan permainan asah otak atau teka-teki logika untuk membuat mereka berpikir.
42. Pictionary Power Play. Bagilah menjadi beberapa tim dan minta mereka bergiliran menggambar petunjuk untuk ditebak oleh rekan satu tim.

Looking for a fuss-free way to group students? ClassPoint’s Grouping feature allows you to do just that, straight from your PowerPoint slides!

43. Curah pendapat Bonanza. Sajikan masalah sederhana dan minta siswa bekerja sama untuk menemukan solusi kreatif.
44. Lari Estafet Lompat Tali. Bagilah menjadi beberapa tim dan minta setiap siswa melompat tali untuk waktu yang ditentukan sebelum menandai teman satu tim berikutnya.
45. Membuat Patung. Memutar musik dengan tempo yang berbeda. Para siswa membuat patung yang mencerminkan suasana hati musik saat musik berhenti.
46. Permainan Asosiasi Kata. Mulailah dengan sebuah kata dan mintalah siswa bergantian mengucapkan kata pertama yang terlintas dalam pikiran mereka.
47. Peregangan Pendek untuk Pemikir Tinggi. Bimbinglah siswa melalui beberapa peregangan sederhana untuk melemaskan otot-otot yang tegang.
48. Tantangan Kuis Cepat. Uji pengetahuan dengan kuis singkat yang mencakup isu-isu terkini, topik-topik umum, atau kosakata.

Quizzes shouldn’t be boring or daunting! Turn your PowerPoint slides into interactive quizzes and choose from multiple formats like MCQs, short answers, and more!

49. Simpul Manusia. Mintalah siswa berdiri membentuk lingkaran, mengulurkan tangan, dan memegang tangan dua orang yang berbeda (bukan di sebelahnya). Tantangannya adalah melepaskan diri tanpa melepaskan tangan mereka.
50. Tantangan Teka-teki Silang. Bagilah siswa menjadi beberapa pasangan dan berikan mereka teka-teki silang singkat untuk diselesaikan secara kolaboratif.
51. Tantangan Menggambar dengan Mata Tertutup. Satu siswa dari setiap tim ditutup matanya dan harus menggambar berdasarkan instruksi dari rekan satu timnya. Tim dengan gambar yang paling mudah dikenali akan menang.
52. Manusia Tic Tac Toe. Bagi menjadi dua tim dan tentukan area bermain di lantai.  Para siswa secara bergiliran berperan sebagai X dan O dengan berbaring di kotak yang telah ditentukan.
53. Tantangan Membangun Jembatan. Sediakan bahan-bahan seperti stik es loli, sedotan, atau cangkir kertas dan minta siswa bekerja sama dalam kelompok kecil untuk membuat jembatan sederhana yang dapat menahan beban tertentu (misalnya, buku).
54. Tantangan Daftar Kemasan. Sajikan sebuah skenario (misalnya, pergi berkemah, berwisata ke pantai) dan mintalah siswa melakukan curah pendapat dan menuliskan daftar barang-barang penting yang akan mereka bawa. Tim kemudian dapat berbagi daftar mereka dan mendiskusikan alasan mereka.
55. Backward Spelling Bee. Tantang siswa untuk mengeja kata-kata secara terbalik. Mulailah dengan kata-kata yang mudah dan secara bertahap tingkatkan kesulitannya.
56. Reaksi Rantai Pictionary. Bagilah menjadi beberapa tim dan mulailah dengan kata yang sederhana.  Satu siswa dari setiap tim menggambar kata tersebut, kemudian siswa berikutnya dalam barisan menggambar apa yang mereka lihat, dan seterusnya, menciptakan reaksi berantai yang lucu dari gambar yang disalahartikan.
57. Rantai Asosiasi Kata. Mulailah dengan satu kata dan mintalah siswa bergantian mengucapkan kata pertama yang terlintas dalam pikiran mereka, sehingga tercipta rangkaian kata yang saling berhubungan.
58. Tantangan Origami. Memperkenalkan siswa pada seni origami (melipat kertas) dengan bentuk-bentuk sederhana seperti burung bangau atau perahu. Hal ini memberikan aktivitas yang menenangkan dan kreatif.
59. Sebutkan Nama Lagu Itu (Bersenandung Bersama!). Mainkan potongan pendek lagu-lagu populer (hanya instrumental) dan tantang siswa untuk menyenandungkan atau menyanyikan judul lagu tersebut dalam waktu yang terbatas.
60. Bercerita secara kolaboratif. Mulailah cerita dengan sebuah kalimat dan mintalah siswa bergiliran menambahkan satu atau dua kalimat, membangun narasi dengan cara yang kreatif.

Kegiatan Istirahat Otak untuk Sekolah Menengah Atas (Kelas 9-12)

61. Menit Penuh Perhatian. Bimbing siswa melalui aktivitas kesadaran singkat seperti fokus pada napas atau relaksasi otot secara progresif.
62. Percikan Penulisan Kreatif. Sajikan pertanyaan acak dan berikan waktu beberapa menit kepada siswa untuk bertukar pikiran tentang ide cerita.
63. Fakta atau Fiksi? Sajikan pernyataan yang menarik dan mintalah siswa menebak apakah pernyataan tersebut benar atau salah (diikuti dengan penjelasan singkat).
64. Jigsaw Teka-teki . Bekerja sama dalam teka-teki jigsaw pendek untuk mendorong kerja sama tim dan pemecahan masalah.
65. Perebutan Kosakata. Tulislah kata-kata kosakata di papan tulis dengan huruf-huruf yang diacak. Para siswa berlomba untuk menguraikannya dengan benar.

Easily gather your students’ unscrambled vocab using ClassPoint’s Word Cloud. With a simple click, you can showcase everyone’s answers straight on your PowerPoint slides.

66. Dua Kebenaran dan Kebohongan. Mintalah setiap siswa menuliskan tiga pernyataan tentang diri mereka sendiri – dua pernyataan yang benar dan satu pernyataan yang salah. Para siswa bergiliran membagikan pernyataan mereka dan kelas menebak kebohongannya.
67. Membuat Meme. Berikan siswa gambar dan generator meme online (dengan pengawasan yang tepat). Tantang mereka untuk membuat meme lucu berdasarkan peristiwa terkini atau kehidupan sekolah.

Collect all of your students’ funny meme ideas straight on your presentation slides with ClassPoint’s Image Upload.

68. Tantangan Teka-teki Logika. Sajikan teka-teki logika singkat atau permainan asah otak untuk dipecahkan oleh siswa secara individu atau berpasangan dalam batas waktu tertentu.
69. 20 Pertanyaan. Pikirkan seseorang, tempat, atau benda (Anda bisa mendapatkan ide sendiri atau menunjuk seorang siswa). Kelas mendapat 20 pertanyaan ya atau tidak untuk menebak apa itu.
70. Kamus Emoji. Alih-alih menggambar kata-kata, siswa menggambar emoji yang mewakili frasa atau pepatah tertentu. Teman sekelas mereka harus menebak frasa berdasarkan gambar emoji.
71. Slogan Media Sosial. Sajikan produk atau layanan fiktif dan tantang siswa untuk bertukar pikiran dan menulis slogan media sosial yang menarik untuk mempromosikannya.
72. Latihan Pernapasan Dalam. Perkenalkan teknik pernapasan tingkat lanjut seperti pernapasan lubang hidung alternatif atau pernapasan kotak untuk meningkatkan relaksasi dan fokus.
73. Istirahat Puisi Haiku. Sajikan sebuah pertanyaan berbasis alam dan mintalah siswa untuk menulis sebuah puisi haiku pendek (tiga baris, struktur 5-7-5 suku kata) dalam waktu yang terbatas.
74. Cerita Pembuka Satu Kalimat. Tuliskan permulaan kalimat yang menarik pada secarik kertas. Siswa memilih satu dan menghabiskan beberapa menit untuk menulis cerita pendek berdasarkan kalimat tunggal tersebut.
75. Tur Museum Virtual. Ikuti tur virtual singkat ke museum atau situs bersejarah menggunakan sumber daya online. Memicu diskusi tentang pameran atau periode sejarah yang dijelajahi.
76. Tantangan Kata Hari Ini. Sajikan kata baru dan menarik setiap hari dengan definisi dan etimologinya. Siswa dapat menggunakan kata ini dalam sebuah kalimat atau membuat drama singkat yang menunjukkan artinya.
77. Laporan Berita yang diimprovisasi. Bagilah menjadi beberapa pasangan dan tentukan setiap pasangan sebuah peristiwa historis atau situasi saat ini secara acak. Siswa mengimprovisasi laporan berita singkat dari perspektif tertentu (misalnya, seorang saksi, tokoh sejarah).
78. Monolog Satu Menit. Berikan siswa karakter atau situasi secara acak dan waktu satu menit untuk membuat dan melakukan monolog singkat dalam karakter tersebut.
79. Istirahat Mendengarkan dengan Suara Alam. Mainkan pilihan suara alam yang menenangkan (ombak laut, kicauan burung) dan dorong siswa untuk memejamkan mata dan fokus pada suara-suara tersebut, sehingga mendorong relaksasi dan pengurangan stres.
80. Tantangan Seni Abstrak. Berikan siswa perlengkapan seni dan waktu singkat untuk membuat karya seni abstrak berdasarkan perasaan atau emosi (misalnya, frustrasi – coretan yang berantakan, kegembiraan – warna-warna cerah).

PDF yang Dapat Diunduh Gratis untuk Kegiatan Istirahat Otak di Kelas

Ingin menyimpan daftar praktis tentang istirahat otak ini di ujung jari Anda? Kami telah membuat dokumen PDF yang dapat diunduh yang mencakup semua 80 kegiatan, yang dikategorikan berdasarkan tingkat kelas untuk referensi yang mudah.

Sumber daya yang dapat dicetak ini sangat cocok untuk disimpan di meja Anda atau digantung di ruang kelas Anda untuk akses cepat ke istirahat otak yang menarik sepanjang hari.

3 Tips Bonus untuk para Guru: Membuat Istirahat Otak Menjadi Mulus dan Efektif

Aktivitas brain break untuk anak-anak adalah alat yang ampuh, namun menerapkannya dengan lancar membutuhkan sedikit perencanaan dan kreativitas. Berikut ini beberapa tips untuk membantu Anda mengintegrasikan brain break ke dalam rutinitas kelas Anda dengan lancar.

#1. Penjadwalan Strategis

Jangan biarkan istirahat otak menjadi kebetulan! Jadwalkan mereka sepanjang hari pada waktu-waktu yang strategis. Idealnya, istirahatlah selama 2-3 menit:

• Sebelum Tugas yang Menantang: Tepat sebelum mempelajari konsep baru atau aktivitas yang rumit, brain break dapat membantu siswa menjernihkan pikiran dan melakukan pendekatan terhadap tugas dengan fokus yang baru.
• Setelah Bekerja dengan Fokus dalam Waktu Lama: Pekerjaan yang terfokus dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mental. Istirahat otak membantu siswa mengisi ulang tenaga dan fokus kembali sebelum melanjutkan pelajaran.
• Titik Transisi: Gunakan waktu istirahat otak sebagai transisi alami di antara aktivitas atau pelajaran untuk menghindari pergeseran tingkat energi yang mengganggu.

#2. Beradaptasi dengan Ruang Kelas Anda

• Keterbatasan Ruang: Jangan biarkan keterbatasan ruang menghambat Anda! Banyak aktivitas, seperti teka-teki, twister lidah, atau tantangan menggambar cepat, yang membutuhkan gerakan minimal. Anda juga dapat mempertimbangkan permainan gerakan berbasis proyektor atau pengalaman AR/VR edukasi singkat (jika tersedia).
• Diferensiasi: Memenuhi gaya dan kemampuan belajar yang berbeda. Tawarkan berbagai macam istirahat otak (gerakan, kreatif, akademis) dan biarkan siswa memilih aktivitas yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka.
• Gamifikasi: Memanfaatkan platform edukasi yang menawarkan pengalaman belajar yang digamifikasi untuk tantangan yang menarik. Gunakan papan peringkat dan lencana untuk menciptakan rasa persaingan yang bersahabat di antara para siswa.

#3. Menjaganya Tetap Menarik

• Alat Peraga & Tema: Hidupkan waktu istirahat otak dengan alat peraga (beanbag, bola) atau tema (gerakan hewan, kegiatan bertema liburan). Hal ini menambahkan sentuhan menyenangkan dan membuat siswa tetap tertarik.
• Variasi adalah Kuncinya: Rotasi istirahat otak secara teratur untuk mencegah kebosanan. Pertimbangkan untuk menggunakan generator kuis AI ClassPoint untuk mengubah slide PowerPoint Anda menjadi kuis interaktif yang menyenangkan yang diisi dengan pertanyaan-pertanyaan yang mengejutkan.
• Partisipasi Siswa: Libatkan siswa! Mintalah saran dari mereka atau biarkan mereka menciptakan variasi brain break mereka sendiri.

Bonus Tip: Be a role model! Participate in the brain breaks with your students. It demonstrates the importance of taking breaks and fosters a more positive and collaborative learning environment.

Pikiran Akhir

Istirahat otak bukan lagi gangguan saat bermain – istirahat otak merupakan alat penting untuk meningkatkan fokus, memori, dan kesehatan secara keseluruhan di kelas Anda. Daftar lengkap 80 kegiatan ini menyediakan batu loncatan untuk memasukkan istirahat otak dengan mulus ke dalam rutinitas harian Anda, melayani siswa dari taman kanak-kanak hingga kelas 12.

Ingat, kuncinya adalah menjaga segala sesuatunya tetap menarik dan bervariasi. Jangan takut untuk berkreasi dan mengadaptasi kegiatan agar sesuai dengan keterbatasan ruang dan kebutuhan siswa Anda. Dengan sedikit perencanaan dan antusiasme, Anda dapat mengubah brain break menjadi momen yang menyegarkan pikiran dan menciptakan lingkungan belajar yang lebih positif dan produktif.

Jadi, lain kali jika Anda melihat siswa Anda gelisah atau kelopak mata mereka terkulai, jangan ambil lembar kerja berikutnya, tapi ambil PDF aktivitas istirahat otak kami! Anda mungkin akan terkejut dengan dampak positif yang ditimbulkannya terhadap pembelajaran siswa dan suasana kelas secara keseluruhan.